Traumasensible Körpertherapie

Traumasensible Körpertherapie für Sicherheit im Körper und lebendige Sexualität

Körpertherapie stärkt die Verbindung zu dir. Es ist eine Einladung, mehr zu spüren, zu fühlen und zu sein.

Die bewusste Auseinandersetzung mit der eigenen Sexualität ist ein kraftvoller Weg zu mehr Selbstwahrnehmung, Lebendigkeit und innerer Freiheit. In einem vertrauensvollen Rahmen begleite ich dich dabei, deinem Körper wieder näherzukommen und dein sexuelles Erleben zu erforschen.

Herausfordernde oder überwältigende Erfahrungen können unser Nervensystem prägen und sich auf unser körperliches und emotionales Erleben auswirken. Eine anhaltende Anspannung beeinflusst, wie wir Nähe, Intimität und Sexualität erleben.

Im Zentrum steht die Verbindung zu dir selbst, deinem Körper und deinem Erleben.

Traumasensible Körpertherapie unterstützt dich dabei, deinem Körper wieder näherzukommen und mehr Sicherheit im eigenen Erleben zu finden. Daraus kann ein bewussterer Zugang zu Intimität und Sexualität entstehen.

In den Sitzungen verbinde ich Gespräch, Körperwahrnehmung, Elemente aus Somatic Experiencing (SE), Embodiment sowie sanfte Körper- und Beckenbodenarbeit..

Mögliche Anliegen in der Therapie

  • Regulation deines Nervensystems
  • Stärkung und Differenzierung deines Körperbewusstseins
  • Erforschung und Entfaltung von Lust und Begehren
  • Begleitung bei Schmerzen oder Unwohlsein im sexuellen Kontext
  • Erkennen und sichere Kommunikation von Wünschen, Bedürfnissen und Grenzen
  • Unterstützung bei sexuellen Herausforderungen (z. B. Orgasmus, Erektionsstörung, vorzeitiger Samenerguss)
  • Achtsames Thematisieren von Scham und Schuld in einem geschützten Raum
  • Stärkung der Beziehung zu dir selbst und Entwicklung eines wertschätzenden Körper- und Selbstbildes
Die aufgeführten Themen sind lediglich Beispiele. Auch andere Themen und Fragestellungen sind willkommen.
Kontakt

Begleitung & Preise

Jeder Mensch und jedes Anliegen sind einzigartig. Deshalb unterscheiden sich auch Dauer, Intensität und Umfang der Begleitung.

Die traumasensible Körpertherapie kann sowohl als einmalige Sitzung als auch über einen längeren Zeitraum in Anspruch genommen werden. Gemeinsam schauen wir, welche Form der Begleitung für dein Anliegen und deinen Prozess stimmig ist.

einmalige Erstsitzung

CHF 230
  • Dauer: 1.5 Std.
  • Kennenlerngespräch / Auftragsklärung
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3 x persönliche Begleitung

CHF 900
  • Dauer: jeweils 2 Std.
  • Gespräch und Körperarbeit
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5 x persönliche Begleitung

CHF 1500
  • Dauer: jeweils 2 Std.
  • Gespräch und Körperarbeit
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Empfehlung

FAQ

Körpertherapie ist ganzheitlich und körperorientiert und verbindet körperliche und psychische Prozesse. Sie unterstützt dich darin, deinen eigenen Körper bewusster wahrzunehmen und besser zu verstehen.

Die Sitzung beginnt mit einem Gespräch und achtsamer Körperarbeit, Bewegungs- und Atemübungen, die dein Spüren und deine Körperwahrnehmung stärken – körperliche Berührung ist dabei nicht von Anfang an nötig.

Durch körperorientierte Therapie kann sich deine Selbstwahrnehmung und Körperwahrnehmung verbessern. Du entwickelst ein feineres Gespür für Haltung, Atmung und innere Prozesse.
In der Erstsitzung widmen wir uns deinem Anliegen: Wir lernen uns kennen, klären deinen Auftrag und die Ausrichtung unserer Zusammenarbeit. Weitere Sitzungen gestalten sich individuell und orientieren sich an deinem persönlichen Prozess. Ich begleite dich in deinem Tempo, achte darauf, was sich zeigt, und unterstütze das, was für dich gerade wichtig ist.
Psychosomatische Beschwerden sind körperliche Symptome, bei denen seelische Belastungen, Stress oder innere Konflikte eine Rolle spielen können. Die traumasensible Körpertherapie unterstützt dabei, diese Zusammenhänge achtsam wahrzunehmen.
Sie fördert die Körperwahrnehmung, Selbstregulation und einen achtsamen Umgang mit Stress, Gefühlen und herausfordernden Erfahrungen.
Sie kann dabei unterstützen, die Selbstregulation zu stärken, den Bezug zum eigenen Körper zu vertiefen und das eigene Erleben bewusster wahrzunehmen. Viele Menschen erleben dadurch mehr innere Stabilität und Verbundenheit mit sich selbst.
Ja. Die traumasensible Körpertherapie versteht sich als ergänzende Begleitung und ersetzt keine medizinische oder psychotherapeutische Behandlung. Je nach Situation kann eine Zusammenarbeit mit behandelnden Fachpersonen sinnvoll sein, um die Unterstützung bestmöglich aufeinander abzustimmen.
Nein. Der Fokus liegt nicht auf Bewegung oder körperlichem Training, sondern auf Körperwahrnehmung, Selbstregulation und einem achtsamen Zugang zum eigenen Erleben.
Ja. Kleine Übungen können dabei unterstützen, die Wahrnehmung des Körpers sowie die Beobachtung des eigenen Erlebens zu vertiefen. Sie helfen dabei, bewusster mit sich selbst in Kontakt zu kommen und die eigene Sinnlichkeit und Lebendigkeit zu entdecken.
Nein. Die Kosten werden selbst getragen.
  • Somatic Experiencing (SE)
  • Integrative Körpertherapie
  • Körperpsychotherapie
  • Rolfing
  • Feldenkrais
Somatic Experiencing (SE) ist ein körperorientierter Ansatz zur Arbeit mit Stress, Belastungen und überwältigenden Erfahrungen. Im Mittelpunkt steht die Wahrnehmung von Körperempfindungen und die Regulation des Nervensystems.
Elemente aus Somatic Experiencing fliessen in die Begleitung ein, um mehr Orientierung im eigenen Erleben, Selbstregulation und Sicherheit im Körper zu fördern. Dabei arbeiten wir achtsam mit dem, was im Moment wahrnehmbar ist.
tanja

Mit Präsenz und echtem Interesse begleite ich dich mit Sexual- und Paartherapie, Körperarbeit und achtsamen Massageritualen.
In einem sicheren Raum kannst du in deinem Körper ankommen, dich spüren und Verbindung zu dir selbst und deinen Beziehungen erleben.